8 weken back in shape trainingsprogramma.jpg

Wil je af van de coronakilo's en je weer fit voelen?

De afgelopen tijd heb je niet kunnen sporten en door alle lockdowns ben je aangekomen. Wil je graag in shape komen en kun je wel wat hulp gebruiken?

Dan is ons nieuwste Back in shape 8 weken trainingsprogramma perfect voor jou!

Startdatum: 18 oktober 2021

HERKEN JIJ JEZELF HIERIN

Je wilt graag afvallen

Je voelt je niet zelfverzekerd

Wanneer je de sportschool instapt weet je niet waar je moet beginnen

Je wilt graag afvallen, maar niet streng diëten

Je bent klaar voor een nieuwe start

ZO VAL JIJ AF IN 8 WEKEN

Trainingschema

Via de trainingsapp heb je toegang tot jouw trainingsschema (op basis van 3 keer in de week).

Wekelijkse check-in

Elke zondag heb je een check-in moment met jouw personal coach om je te meten en wegen. Dit is op locatie.

Full body training

Het trainingsschema is op basis van 3 keer in de week trainen. Alle work-outs zijn full body work-outs. Alle spiergroepen komen dus aan bod!

Toegang tot de sportschool

Je hebt onbeperkt toegang tot de sportschool Life and Kicking in Amsterdam IJburg. 

Voedingsapp

In de app vind je jouw persoonlijke voedingsplan met 1500+ recepten. Voedselallergieën en dieetwensen zijn geen probleem!

Compleet

Het Back in Shape 8 weken trainingsprogramma is een compleet programma. Voeding, fitness én mindset zijn deel van het programma.

REVIEWS

20210306_MPP_0476.jpg

Brigitte

Die 3 maanden zijn echt omgevlogen, ik heb het zo naar m'n zin gehad. Echt een hele fijne sportschool.

20210306_MPP_1084.JPG

René

Die laatste 10 kilo was voor mij echt lastig... Het lukte maar niet. Dit programma heeft mij geholpen om die 10 kilo eraf te krijgen.

20210306_MPP_0367.jpg

Monique

Mijn coach heeft mij ontzettend goed begeleid. Nu weet ik hoe ik gewoon kan genieten, zonder aan te komen.

WEES ER SNEL BIJ

Totaal aantal beschikbare plekken: 50

Sluitingsdatum: 18 oktober 2021 

20210306_MPP_0683.jpg

Wekelijkse persoonlijke check-in

Elke zondag heb je een persoonlijk check-in moment met Your Personal Foodness Coach Fatima. Zij weet als geen ander hoe moeilijk het is om patronen te doorbreken!

Fatima helpt je on track te blijven. 1 x per week kijken jullie samen waar je nu bent en hoe het gaat.

VEELGESTELDE VRAGEN

Hoe ontvang ik het product?


Nadat je je hebt aangemeld via onze website verwelkomen we je in onze sportschool in Amsterdam IJburg. Je krijgt toegang tot de trainingsapp en voedingsapp. Zo heb je jouw trainings- en voedingschema altijd bij de hand op je telefoon.




Is het geschikt voor iedereen?


Het Back In Shape 8 weken trainingsprogramma is geschikt voor beginners en gevorderden. Daarnaast is het belangrijk dat je geen onderliggende gezondheidsproblemen hebt.




Ik heb een blessure/onderliggende gezondheidsproblemen is dit programma geschikt voor mij?


Wanneer je onderliggende gezondheidsproblemen hebt raden wij je aan om te kiezen voor personal training. Het Back in Shape 8 weken trainingsprogramma is helaas niet geschikt voor jou. Heb je een blessure? Het is dan beter om de hulp van een fysiotherapeut in te schakelen.




Ik heb geen ervaring in de sportschool, hoe begin ik?


Allereerst geven we je een rondleiding in onze sportschool in Amsterdam IJburg. Daarnaast vind je alle oefeningen en video's in de trainingsapp.




Hoeveel kost het Back in Shape 8 weken programma?


Ben je al lid van Life and Kicking? Dan kost het programma €165 (early bird €150) Ben je geen lid van Life and Kicking? Dan kost het programma €275 (early bird €250)




Moet ik een streng dieet volgen?


Nee, dit hoeft niet! Op basis van jouw startpunt en doel stelt jouw persoonlijke coach een voedingschema op. De app geeft je elke dag een dagmenu gebaseerd op jouw voedingsvoorkeuren en dieetwensen. Vind je een recept niet lekker? Dan wissel je deze met een klik op de knop om.




Waar is de sportschool Life & Kicking?


Onze sportschool bevindt zich in Amsterdam IJburg.
Eva Besnyöstraat 29
1087 KR Amsterdam (IJburg)​




Hoeveel dagen per week ga ik trainen?


Het Back in Shape 8 weken programma bevat een trainingsschema op basis van 3 dagen per week. Je kunt zelf bepalen wanneer je traint, maar het is verstandig om sowieso 1 dag tussen trainingen aan te houden.




Wat voor trainingsschema is bevat het Back in Shape programma?


Een trainingsschema op basis van 3 dagen per week een full body work-out.